Feliz Navidad

Hoy no voy a hablarles de ninguna dieta, ni nada por el estilo. Como en mi caso las fiestas las voy a empezar a palpitar en el dia de mañana me adelanto un poco y aprovecho el dia de hoy para desearles una muy feliz navidad. Espero que Papa Noel los visite y les deje muchos regalos.
Pero principalmente deseo que puedan pasarlo con sus seres queridos. Papa Noel puede no pasar... es un viaje largo... Ademas el simbolismo de la navidad es otro completamente diferente. La navidad es para pasarlo con nuestros seres mas queridos
En fin... Tengan ustedes una muy muy feliz navidad y un propero año nuevo. Aunque el saludo para año nuevo todavia puede esperar.

No se olviden de cuidarse un poco en la mesa navideña... recuerden que festejar no es lo mismo que descontrolar.

Dieta relampago de tres dias

Estamos a pocos dias de la navidad... y te das cuenta recien hoy que el vestido que estaba guardando para estrenar el 24 a la noche no te entra. Sera cuestion de hacer un esfuerzo con esta dieta de 3 dias y asi no tenes que cambiar de planes.

La dieta relampago de 3 dias consiste en limitar la ingesta calorica al maximo. Estos tres dias son iguales:
Mientras se sigue la dieta relámpago se recomienda beber por lo menos dos litros agua al día, condimentar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.
Desayuno:  (una de las siguientes)
1. Una naranja, un huevo duro, una tostada de pan negro con una raja de queso blanco descremado y una infusion con edulcorante.
2. Dos huevos duros y una infusion con edulcorante.
3. Una tostada de pan negro con mermelada diet y una infusión con edulcorante.

Comida: (Una de las siguientes)
1. Una porcion de pollo (el tamaño de la palma, tanto en circunferencia como en alto) asado sin piel con dos tomates y una manzana
2. Una taza de caldo de verduras, un churrasco magro a la plancha acompañado de una ensalada de tomate, lechuga, cebolla y un huevo duro y una manzana al horno.
3. Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.

Cena (Una de las siguientes)
1. Un bife pequeño a la parrilla o a la plancha acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
2. Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
3. Un filete de pescado acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.

Debemos recordar que debemos consumir al menos dos litros de agua todos los dias. Obviamente no debemos realizar esta dieta por mas de tres dias ya que es muy restrictiva tanto en calorias como en nutrientes.
Si la sigues al pie de la letra esta noche buena te veras esplendida!

La dieta de la Ruda

La ruda es una planta con una amplia historia de usos terapeuticos, uno de estos usos es, obviamente,adelgazar, incorporar un te de ruda en la dieta cuando queremos o necesitamos adelgazar, realmente nos ayuda a perder peso mucho mas rápidamente.

Por eso hablamos de la dieta de la ruda. La cual consiste en hacer la dieta para bajar de peso de nuestra eleccion acompañada con el te de esta planta el cual nos ayudara a nuestra a perder kilos.

El te de ruda es muy facil de preparar: se coloca una cucharadita de hierba seca de ruda en un cuarto litro de agua hirviendo se deja reposar por unos 10 minutos, se cuela y luego ya se puede beber, lo ideal es tomar dos tazas al día una en ayunas y otra por la tarde.

La ruda por lo general no tiene contraindicaciones, pero las personas que no pueden tomar esta infusión de ruda son las mujeres que están embarazadas, peor de todas maneras lo ideal es consultar al medico antes de comenzar a tomar este te de ruda.

Bajar de peso es una cuestion de actitud

El otro dia en el trabajo mis compañeras hablaban sobre bajar de peso. Que tal dieta si que tal dieta no. Que hay que comer esto, que hay que hacer lo otro... Pero se olvidan, creo yo, que para bajar de peso es una cuestion de actitud.
Si no tenemos la desicion para hacer dieta y bajar de peso nunca lo vamos a lograr. Es como los que dicen querer dejar de fumar. La realidad es que para lograrlo primero tenemos que tener la desicion de hacerlo. Pero no solo una decision en palabra. Tiene que ser algo de lo que tengamos metido muy adentro y que no solo salga de nuestro raciocinio.
Una vez que estamos 100% enfocados en adelgazar las cosas que debamos hacer para bajar esos kilos van a ser mucho mas sencillas... No hace falta una dieta de esas extrañas que encontramos en la web. Solo tenemos que usar el sentido comun: tenemos que consumir menos calorias de las que gastamos.
Si en realidad queremos bajar de peso sabemos que tenemos que comer mas sano y en menos cantidad. Decir que queremos bajar de peso mientras no comemos tres milanesas con papas fritas es un oximoron.

Ideas que se me quedaron en el camino

Tenia pensado transformar este sitio en un diario donde ir publicando los avances en mi dieta... que en realidad nunca empece. Pero la idea era ir contando el dia a dia de una persona que quiere bajar de peso sin dejar de comer ni ejercitarse.
La idea consistia en ir viendo los diferentes habitos y costumbres que podria cambiar para lograr bajar algunos kilos. El primer paso era pesarme. Cosa que no hice. Por lo que esa idea queda descartada por ahora.
Tal vez la semana que viene me agarra la loca (como decia mi señora madre) y me peso y empiezo a llevar un registro de los progresos (o los no-progresos) logrados a lo largo del tiempo.
Hay mucha gente que hizo algo parecido sobre el dejar de fumar. De hecho yo lo pense. Pero como no tengo la decisión de dejar el pucho ni lo empece a sitio ya que seria una perdida de tiempo.
Un sitio sobre dietas para bajar de peso no me parece una perdida de tiempo tan grande, ya que sino la hago yo por lo menos la puedo dar a conocer (a la dieta digo).
Nose... ¿ustedes que opinan?

Sobre las dietas de mi vida

La primer dieta creo que la hice a los 11 o 12 años. Churrasquito, ensalada de lechuga y tomate... y esa era la base de mi alimentacion. Todo porque mi señora madre se confabulo con sus compañeras de trabajo en la escuela a la que yo iba y pensaban que yo necesitaba hacer dieta.
Con el paso de los años fui haciendo muchas otras dietas. La dieta de esto. La dieta de lo otro. Lograba bajar de peso. Porque tengo la suerte de bajar muy rapido. Pero despues todo se iba al garete y otra vez engordaba... Lo peor de todo es que despues de cada dieta terminaba engordando mas que antes.
Y asi estoy ahora... Con muchos kilos de mas... Pero ya no hago dieta. Creo que si en vez de dedicarnos a hacer dietas e inculcar ese esos patrones en nuestros hijos hicieramos un esfuerzo para promover la alimentacion sana (que no es lo mismo que la dieta) y el ejercicio tendriamos resultados mucho mejores.
Ahora me toca estar del otro lado con una hija de un año recien, espero poder hacer las cosas un poco diferente esta vez. Pero solo el tiempo dira si lo voy a lograr.

Vuelvo a estar a dieta

El calor ya llego, aca en el sur, porque a los del norte ya les llego el frio, y con el llegaron las ganas de ponerse a dieta... otra vez.
Asi que aqui estamos tratando de despertarnos despues de haber invernado 6 meses. Con hambre pero con panza prominente y nos decidimos a ponernos a dieta.
A lo largo de mi vida probe muchas dietas... Dietas de revistas... dietas de programas de television... incluso la dieta del chino (que resulta que era una imitacion barata de la dieta atkins) con las semillitas en las orejas para hacer acupuntura y todo.
Ahora no estoy siguiendo ninguna en especial... pero vamos a ver que nos depara el futuro.

Sobre la dieta dukan y sus fases

Hace mucho que no publico nada en este sitio. La idea era ir publicando algunas cosas de dietas y planes que considere interesantes para bajar de peso. Entre una cosa y otra y mi falta de constancia sobre todo fui perdiendo el interes y las ganas.
Hoy vi una dieta nueva que me parecio muy llamativa. La dieta dukan. No creo que retome el ritmo que me habia propuesto en un principio, pero cada tanto supongo que voy a publicar alguna dieta que llame la atencion como esta.
La dieta dukan fase de ataque es el momento mas importante de la dieta. Ya que en esta fase uno genera un shock metabolico que nos permite bajar de peso en esta y la siguiente fase.
Las siguientes fases de la dieta dukan son para estabilizar el peso y mantenerlo a lo largo de los meses y años.
Sin duda es una gran alternativa para adelgazar esta dieta disociada que tanto es dando que hablar.