Hoy no voy a hablarles de ninguna dieta, ni nada por el estilo. Como en mi caso las fiestas las voy a empezar a palpitar en el dia de mañana me adelanto un poco y aprovecho el dia de hoy para desearles una muy feliz navidad. Espero que Papa Noel los visite y les deje muchos regalos.
Pero principalmente deseo que puedan pasarlo con sus seres queridos. Papa Noel puede no pasar... es un viaje largo... Ademas el simbolismo de la navidad es otro completamente diferente. La navidad es para pasarlo con nuestros seres mas queridos
En fin... Tengan ustedes una muy muy feliz navidad y un propero año nuevo. Aunque el saludo para año nuevo todavia puede esperar.
No se olviden de cuidarse un poco en la mesa navideña... recuerden que festejar no es lo mismo que descontrolar.
jueves, 22 de diciembre de 2011
lunes, 19 de diciembre de 2011
Dieta relampago de tres dias
Estamos a pocos dias de la navidad... y te das cuenta recien hoy que el vestido que estaba guardando para estrenar el 24 a la noche no te entra. Sera cuestion de hacer un esfuerzo con esta dieta de 3 dias y asi no tenes que cambiar de planes.
La dieta relampago de 3 dias consiste en limitar la ingesta calorica al maximo. Estos tres dias son iguales:
Mientras se sigue la dieta relámpago se recomienda beber por lo menos dos litros agua al día, condimentar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.
Desayuno: (una de las siguientes)
1. Una naranja, un huevo duro, una tostada de pan negro con una raja de queso blanco descremado y una infusion con edulcorante.
2. Dos huevos duros y una infusion con edulcorante.
3. Una tostada de pan negro con mermelada diet y una infusión con edulcorante.
Comida: (Una de las siguientes)
1. Una porcion de pollo (el tamaño de la palma, tanto en circunferencia como en alto) asado sin piel con dos tomates y una manzana
2. Una taza de caldo de verduras, un churrasco magro a la plancha acompañado de una ensalada de tomate, lechuga, cebolla y un huevo duro y una manzana al horno.
3. Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.
Cena (Una de las siguientes)
1. Un bife pequeño a la parrilla o a la plancha acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
2. Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
3. Un filete de pescado acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.
Debemos recordar que debemos consumir al menos dos litros de agua todos los dias. Obviamente no debemos realizar esta dieta por mas de tres dias ya que es muy restrictiva tanto en calorias como en nutrientes.
Si la sigues al pie de la letra esta noche buena te veras esplendida!
La dieta relampago de 3 dias consiste en limitar la ingesta calorica al maximo. Estos tres dias son iguales:
Mientras se sigue la dieta relámpago se recomienda beber por lo menos dos litros agua al día, condimentar todas las ensaladas con jugo de limón y vinagre y hacer media hora de ejercicio físico al día.
Desayuno: (una de las siguientes)
1. Una naranja, un huevo duro, una tostada de pan negro con una raja de queso blanco descremado y una infusion con edulcorante.
2. Dos huevos duros y una infusion con edulcorante.
3. Una tostada de pan negro con mermelada diet y una infusión con edulcorante.
Comida: (Una de las siguientes)
1. Una porcion de pollo (el tamaño de la palma, tanto en circunferencia como en alto) asado sin piel con dos tomates y una manzana
2. Una taza de caldo de verduras, un churrasco magro a la plancha acompañado de una ensalada de tomate, lechuga, cebolla y un huevo duro y una manzana al horno.
3. Una ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano y de postre una naranja.
Cena (Una de las siguientes)
1. Un bife pequeño a la parrilla o a la plancha acompañado de brócoli al vapor y una rodaja de melón.
2. Un plato de sopa de verduras, una ensalada de verduras cocidas y una manzana.
3. Un filete de pescado acompañado de una ensalada pequeña de lechuga y tomates y de postre una manzana.
Debemos recordar que debemos consumir al menos dos litros de agua todos los dias. Obviamente no debemos realizar esta dieta por mas de tres dias ya que es muy restrictiva tanto en calorias como en nutrientes.
Si la sigues al pie de la letra esta noche buena te veras esplendida!
viernes, 2 de diciembre de 2011
La dieta de la Ruda
La ruda es una planta con una amplia historia de usos terapeuticos, uno de estos usos es, obviamente,adelgazar, incorporar un te de ruda en la dieta cuando queremos o necesitamos adelgazar, realmente nos ayuda a perder peso mucho mas rápidamente.
Por eso hablamos de la dieta de la ruda. La cual consiste en hacer la dieta para bajar de peso de nuestra eleccion acompañada con el te de esta planta el cual nos ayudara a nuestra a perder kilos.
El te de ruda es muy facil de preparar: se coloca una cucharadita de hierba seca de ruda en un cuarto litro de agua hirviendo se deja reposar por unos 10 minutos, se cuela y luego ya se puede beber, lo ideal es tomar dos tazas al día una en ayunas y otra por la tarde.
La ruda por lo general no tiene contraindicaciones, pero las personas que no pueden tomar esta infusión de ruda son las mujeres que están embarazadas, peor de todas maneras lo ideal es consultar al medico antes de comenzar a tomar este te de ruda.
Por eso hablamos de la dieta de la ruda. La cual consiste en hacer la dieta para bajar de peso de nuestra eleccion acompañada con el te de esta planta el cual nos ayudara a nuestra a perder kilos.
El te de ruda es muy facil de preparar: se coloca una cucharadita de hierba seca de ruda en un cuarto litro de agua hirviendo se deja reposar por unos 10 minutos, se cuela y luego ya se puede beber, lo ideal es tomar dos tazas al día una en ayunas y otra por la tarde.
La ruda por lo general no tiene contraindicaciones, pero las personas que no pueden tomar esta infusión de ruda son las mujeres que están embarazadas, peor de todas maneras lo ideal es consultar al medico antes de comenzar a tomar este te de ruda.
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