La dieta de los lácteos permite bajar de peso al cabo de una semana, sin embargo no produce un recorte de calorías tan grande como otras de las dietas de este sitio ya que su objetivo principal es incorporar alimentos saludables e ir trabajando nuestro metabolismo al alimentarnos varias veces al día con productos que benefician nuestro organismo.
Día 1:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada
1 puñado de almendras
Media mañana: 1 porción de arroz con leche endulzado con edulcorante
Almuerzo: Ensalada de tomate y lechuga con jugo de limón como aderezo
Merienda: 1 vaso de leche descremada
1 yogurt con granola
Cena: 2 sanguches de queso bajar calorías en pan integral
1 porción de gelatina bajas calorías
Día 2:
Desayuno: 1 vaso de batido de banana con leche endulzado con edulcorante
Media mañana: 1 porción de ciruelas pasas
Almuerzo: Vegetales al vapor con una porción de requesón
Merienda: 1 vaso de leche descremada
Cena: Tortilla de huevo y papas
1 yogurt con frutas
Día 3:
Desayuno: 1 vaso de leche descremada
Media mañana: 1 bowl de granola con leche descremada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con puré
Merienda: 1 vaso de leche descremada
1 yogurt con granola
Cena: 1 tortilla de huevo y espinaca
1 porción de ensalada de frutas
Día 4:
Desayuno: 1 yogurt con frutas
Media mañana: 2 rodajas de pan integral con requesón
Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria
Merienda: 1 puñado de almendras con 1 vaso de leche descremada
Cena: 1 porción de espárragos al vapor
1 porción de arroz con leche endulzado con edulcorante
Via: Dieta de los lacteos
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